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要有强健的身体，必须有优良的血液，有良好的血液就必须作适当的呼吸。

运动可以促进血液循环，运送足够氧气到各器官，藉着充足的水分帮助将废物排出体外，保持体内洁净；更可以产生高密度胆固醇（HDL），俗称有益胆固醇，有助防止血管闭塞。

1. 选择一项自己喜欢而又适合身体状况的运动，如有必要，先请教医生。 阅读全文

“信靠”是人初生时第一种学习得到的求生本能，信任可靠的对象，是力量和支持的来源。圣经说：“你们专心仰赖耶和华，不可依靠自己的聪明；在你一切所行的事上，都要认定他，他必指引你的路。”（箴言3章5－6节）

现代人因不认识创造主而感觉心灵空虚，缺少生命定律的重要一环。

1. 将生命交托给永恒的依靠， 阅读全文

一、生食疗法也称生机饮食——指那些没有撒化肥、农家肥的蔬菜、果菜、水果等，是人工自己从土壤当中培植出的植物，而采取生吃的方式进行食用，这样既可减轻胃肠道消化器官的负担，又能够使大脑心脏肝肾的精力充沛。

二、生食疗法所能达到的作用(效果)

在生的食物中含有大量的水溶性维生素酵素类固酮素，酚及 阅读全文

便秘是由于体内废物通过大肠的速率太慢，使大肠不通畅所造成的。许多病变来自便秘，包括痔疮、胀气、失眠、头痛、口臭、静脉曲张、肥胖、消化不良、憩室病、盲肠炎、疝气、大肠癌。

通常，便秘是由于饮食缺乏纤维及液体引起的。它也可能是某种药物的副作用，例如铁质补充锭、止痛剂、兴奋剂。c也会发生便秘。

保持每 阅读全文